单杠快速跑第1—6课表格式教案.docx

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1、教学内容1、跑2、蝴教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。2、学习高杠k支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。分教学内容、组织、方法、要求时间开绐部分一、开婿吩：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好!3、宣布本课教学任务、整理!膜、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、活动。1、扩胸32、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背37、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动1O、舟跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口

2、令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0000000000000000000000000000000000000004x8七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑（第1次课13分钟）（一）动作名称：短跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。（三）教学要求：摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。（四）教学重点：改进途中跑的冰。（五）教学难点：蹬、摆技术配合，摆动时大小腿充分折叠。（六）教学手段：（1）小步跑和小步跑转入途中跑。（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑

3、。（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。（4）小车轮跑。（5）后蹬跑过度到途中跑。（6）低重心的弓箭步跳（7）中速跑80Ioo米，要求注意送酸的技术。（8）加速跑6080米。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。（十）纠正方法：多做辅助练习。3-6十三分钟基本部分3、WE:（一）动作名称：支撑后回环（第1课12分钟）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：（四）教学重点：掌握后倒的时间。（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。（六）教学方法：（1）低单杠上支撑后回环。（2）高杠上做支撑后回环。（

4、3）慢翻上一支撑后回环。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贝加，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贝林不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。3-6十分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）（一）运动：手臂腿部放松E趺放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：25%量预测：,150140130120110100905101520/3035404550/.课后小结：跑的动

5、作不规范，左、右摆动。教学内容1、跑2、W教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。2、学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。分教学内容、俱织、方法、要求时间开绐部分一、开婿吩：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整瓒膜、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、活动。1、扩胸32、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背37、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动1O、e跌运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示

6、范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOO000000000000000000000000004x8七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑（第2次课13分钟）（一）动作名称：短跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。弯道跑。（三）教学要求：缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度。（有条件的学校，学习弯道起跑和弯道跑。（四）教学重点：弯道起跑。（五）教学难点：起跑后加速跑技术的衔接自然连贯，疾跑时控制离心力。（六）教学

7、手段：（1）提高跑的各种专门练习质量。（2）蹲踞式起跑30米X4次。（3）加速跑（6080米）X4次。（4）弯道跑。（5）弯道起跑和起跑后的加速。（6）各种圆圈接力比赛。（7）发展爆发力的练习（选用高二级第一次课的练习）。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。（十）纠正方法：多做辅助练习。3-6十三分钟基本部分3、WE:（一）动作名称：支撑后回环（第2课12分钟）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：（四）教学重点：掌握后倒的时间。（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。（六）教学方法：（4

8、）低单杠上支撑后回环。（5）高杠上做支撑后回环。（6）慢翻上一支撑后回环。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贝布，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贝加不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。3-6十分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）（一）运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：25%量预测：/5101520”30354

9、04550/1课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。教学内容1、跑2、W教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。分教学内容、俱织、方法、要求时间开绐部分一、开婿吩：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整瓒膜、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、活动。1、扩胸32、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背37、膝关节38、踝腕关运动9、压腿运动1O、e跌运动教学要求：手臂、上下侧

10、要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOO000000000000000000000000004x8七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑（第3次课13分钟）（五）动作名称：短跑。（六）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（七）教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。（八）教学重点：提高途中跑的技术。（九）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。（十）教

11、学手段：（十一）弹性的跑法。（2）放松的大步跑。（3）加速跑。（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X2次。60米X2次。有条的学校：（十二）弯道起跑和起跑后的加速跑。（十三）弯道跑转入直道跑的自然跑进。（十四）200米全程跑。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。36十三分钟基本部分（十五）W：（一）动作名称：支撑后回环（第3课12分钟）（二）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。（四）教学重点：提高支撑后回环的质量。

12、（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学方法：（1）练习低单杠上支撑后回环。（2）高杠上做慢翻上一后倒前翻下。（3）联合动作练习。（七）教学组织：分组进行练习。（A）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贝布，回环结束握腕手托腿帮助制动另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贝加不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习3-6十分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）（一）公运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地

13、器材：练习密度预计：25%量预测：,1501401301201101005101520”3035404550/1课后小结：动作不够连贯、停滞。教学内容1、跑2、W教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。分教学内容、俱织、方法、要求时间开绐部分一、开婿吩：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整瓒膜、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、活动。1、扩胸32、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢

14、腿运动6、腹背37、膝关节38、踝腕关运动9、压腿运动10、跌运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO00000000000004x8七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、跑（第4次课13分钟）（一）动作名称：短跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（三）教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。（四）教学重点：提高途中跑的技术。（五）教学难点：途中跑轻快