阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操的可行性分析.docx

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1、阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操的可行性分析蒋玉利中图分类号：G847文献标识:A文章编号:1009-9328(2022)05-110-02摘要本文对阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操的可行性进行分析。结果表明：阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操具有可行性。羽毛器健身操是随着近年来人们整体生活水平的快速提升而兴起的一种体育运动项目，它融合了羽毛球基本手法和步法，将羽毛球的正反手发高远球、正反手击高远球、正反手挑球等十多个基本动作融入动感的音乐节奏中，不仅能够增进学生健康，而且还可以丰富课间操的活动内容、减轻学习文化课的压力、培养学生的思维敏捷能力、塑造身体形态、纠正不良姿势以及发展学生全身协

2、调配合能力。所以,将羽毛球健身操引入阿坝州中小学的课间操中会起到积极的作用。阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操的可行性分析蒋玉利中图分类号：G847文献标识:A文章编号:1009-9328(2022)05-110-02摘要本文对阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操的可行性进行分析。结果表明：阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操具有可行性。羽毛器健身操是随着近年来人们整体生活水平的快速提升而兴起的一种体育运动项目，它融合了羽毛球基本手法和步法，将羽毛球的正反手发高远球、正反手击高远球、正反手挑球等十多个基本动作融入动感的音乐节奏中，不仅能够增进学生健康，而且还可以丰富课间操的活动内容、减轻学习文化课

3、的压力、培养学生的思维敏捷能力、塑造身体形态、纠正不良姿势以及发展学生全身协调配合能力。所以,将羽毛球健身操引入阿坝州中小学的课间操中会起到积极的作用。阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操的可行性分析蒋玉利中图分类号：G847文献标识:A文章编号:1009-9328(2022)05-110-02摘要本文对阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操的可行性进行分析。结果表明：阿坝州中小学课间操引入羽毛球健身操具有可行性。羽毛器健身操是随着近年来人们整体生活水平的快速提升而兴起的一种体育运动项目，它融合了羽毛球基本手法和步法，将羽毛球的正反手发高远球、正反手击高远球、正反手挑球等十多个基本动作融入动感的音乐

4、节奏中，不仅能够增进学生健康，而且还可以丰富课间操的活动内容、减轻学习文化课的压力、培养学生的思维敏捷能力、塑造身体形态、纠正不良姿势以及发展学生全身协调配合能力。所以,将羽毛球健身操引入阿坝州中小学的课间操中会起到积极的作用。活动内容，这样不仅可以提高中小学生的身体素质、健康水平和激发学生的参与兴趣，同时，也为中考体育考试甚至是高中体育特长生奠定坚实的基础。（二）羽毛球健身操引入中小学课间操体现了课间操的创新传统的课间操已不能满足当今中小学生的好奇心、多动性、挑战性和探究性心理，这将使学生感到厌倦和抗拒。羽毛球健身操包括头部、上肢、下肢、躯干等身体各部位的动作，节奏由慢到快、循序渐进、动作连

5、贯，运动量适中，在使学生能够掌握羽毛球基本技术动作且达到锻炼身体效果的同时，也避免学生造成运动损伤。该过程主要包括运动量较小的热身活动、较剧烈的全身运动以及最后的放松运动。热身运动包括：提踵运动、体转运动、腹背运动、腰部转体运动、大臂拉伸运动、肩部拉伸运动、提膝运动、前后左右弓箭步跳；较剧烈的全身运动包括：原地正手发高远球动作、原地正手击高远球动作、后场击高远球动作、原地正反手挑球和抽球动作、移动中正反手挑球和抽球动作、网前正拍高手位击球动作+后场正拍高手位击高远球动作+网前反拍高手位击球动作+后场反拍高手位击高远球动作，网前正拍低手位击球动作+后场反拍低手位动作+网前反拍低手位击球动作+后场

6、正拍低手位动作；最后是放松运动，包括重复前后左右弓箭步跳、腹部转体运动以及手臂拉伸运动。可见，羽毛球健身操形式多样、内容丰富多彩，将羽毛球健身操编入大课间体育活动中可以使学生掌握复杂、枯燥的内容，熟练简单、易学的内容，有助于促进学生运动技能的掌握，提高中考体育考试成绩，培养高考体育特长生，最终养成终身锻炼的习惯。（三）羽毛球健身操引入中小学课间操是对课间操内容的丰富和补充传统的课间操已不能满足当今中小学生的好奇心、多动性、挑战性和探究性心理，这将使学生感到厌倦和抗拒。羽毛球健身操包括头部、上肢、下肢、躯干等身体各部位的动作，节奏由慢到快、循序渐进、动作连贯，运动量适中，在使学生能够掌握羽毛球基

7、本技术动作且达到锻炼身体效果的同时，也避免学生造成运动损伤。该过程主要包括运动量较小的热身活动、较剧烈的全身运动以及最后的放松运动。热身运动包括：提踵运动、体转运动、腹背运动、腰部转体运动、大臂拉伸运动、肩部拉伸运动、提膝运动、前后左右弓箭步跳；较剧烈的全身运动包括：原地正手发高远球动作、原地正手击高远球动作、后场击高远球动作、原地正反手挑球和抽球动作、移动中正反手挑球和抽球动作、网前正拍高手位击球动作+后场正拍高手位击高远球动作+网前反拍高手位击球动作+后场反拍高手位击高远球动作，网前正拍低手位击球动作+后场反拍低手位动作+网前反拍低手位击球动作+后场正拍低手位动作；最后是放松运动，包括重复

8、前后左右弓箭步跳、腹部转体运动以及手臂拉伸运动。可见，羽毛球健身操形式多样、内容丰富多彩，将羽毛球健身操编入大课间体育活动中可以使学生掌握复杂、枯燥的内容，熟练简单、易学的内容，有助于促进学生运动技能的掌握，提高中考体育考试成绩，培养高考体育特长生，最终养成终身锻炼的习惯。（三）羽毛球健身操引入中小学课间操是对课间操内容的丰富和补充随着社会的发展，中小学生的个性越来越强，喜欢接受新事物。课间州康定市为例J当代体育科技，2022, 9 (08)： 127+129.3张丽霞.通过活力羽毛球韵律操打造阳光少年J小学教学参考,2022 (27)： 61-62.4中共中央办公厅、国务院办公厅印发关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见和关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见J.中小学德育,2022 (11)： 77.