关注优秀生心理健康.docx

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1、关注优秀生心理健康一些优秀生由于过分注重分数，他们的评价体系具有以“分数为主要参考依据的特点。这种分数中心主义造成很多优秀学生，为了得高分而学习，一旦无法得到高分时，他们会对自己失去信心，甚至对自己的能力予以全盘否认。一位学业出色的男生，告诉我如果成绩没有到达自己制订的目标，即使名次没有变动，他也开心不起来。其实他就从来没有为自己取得的成绩快乐过。一方面他觉得没给自己太大压力，也没对自己提很高的要求，可一旦成绩不理想，却又往往陷入情绪低潮。一位寄宿的女生跟我说，每次取得别人眼中的好成绩时（如年级第一），她都没有开心过，只体会到压力。每次，她都会告诫自己：如果我不努力，下次就会被赶上。二是追求完

2、美却关注消极面。一些优秀学生对自身要求很高，希望自己的成绩始终保持稳中有升，但在对自我的认识和评价上，往往容易关注缺乏和弱点，对自己的长处和优点却视而不见。一位成绩一贯优秀的女生，因为市质检英语没有考好，就说：“过去学习成绩似乎都是假的，这一次在我的强项上都出现失误了，我不愿接受，我害怕接下去会越来越糟，如果这种情形出现在高考我就完了。三是过分关注自己的形象和别人的评价。一方面，这些优秀学生过于追求完美的特征使得他们总想给人留下好印象，因而很在意他人的评价；另一方面，他们过分关注消极面的特点使他们在与人交往中不自信，担忧自己的表现会被同学误解为傲慢，使自己很不轻松，从而影响了高考复习。一位学业

3、不错的男生，特别在意别人对他的评价，在交往中格外谨慎，总是担忧“我的表现是不是不尽如人意、言谈是不是得当？如果我考得太好，会不会受到同学排挤和陷害？此外，一些优秀学生还表现出平时很高，一考就倒状况，对考试、失败异常敏感，为保持“优秀的评价而紧张焦虑，持续的不良情绪转化成了一些躯体病症，如头晕、失眠、胃痛等。因此，优秀生对自己要学会进行心态上的调整，引用高考专家王极盛教授的心态调整的十六字方针”强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥送给大家。强化信心：制定考试目标要适当，防止目标过高力所不及；不攀比、不迷信、不做消极的自我暗示。优化情绪：调整好情绪是高考心态调节的重要环节。心平气和、情绪饱满、控

4、制情绪能力较好是高考成功的良好情绪。你们对高考都应该有一个平常心，不要把高考看得过于严重。你们应学会自我减压，不要为了让自己提高给自己安排了很多学习任务，拼命去做难题。据统计，目前市场上各种辅导材料有3000多种，一个人根本无法看完。进入状态:考前要调整生物钟，一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比拟好。高考的时间是每天上午8：3011：00,下午14：3016：30,这就要求考生在高考的时间段内，使自己精力处于较佳或最正确状态；考生高考前每天都要适当做题，尤其要做一些以前曾做过的题目，到达练手、热身、找感觉的效果。考试前一个时期不应彻夜读书，但考前最后一天，也不要提前睡觉，应按部就班地作息。充分发挥：你们应该对高考形势有所了解，可以和老师探讨。面对高考试卷，在战略上要藐视试卷，在战术上要重视试卷，并及时调整心态，充分发挥观察力的作用，答卷力图准确、快速、全面。