【精品】田径教练员培训心得体会（800字）.docx

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1、田径教练员培训心得体会最近我有幸参加了在乐山奥林匹克体校开展的田径教练员培训|。参加本次培训的老师们都是来自各个区县的田径教练员和老师，授课老师都是来自各大高校田径专业的教授和副教授，本次学习最深刻的是张鸿副教授的青少年心理健康、黄泽江副教授的青少年体适能训练培训课。在张鸿副教授的课上，我对于体育运动的理解更加深刻了，她提了一个很严肃的话题：抑郁症。接着问了大家两个问题：为什么患抑郁症的孩子越来越多并且越来越幼龄？“自寻短见”为什么爱运动的孩子是例外？就在大家众说纷纭之后，张教授从运动生理学的角度分析。她指出我们长时间、连续性、中级及重量级的运动、深呼吸是分泌脑内咖的主要条件。脑内咖又名内啡肽

2、，是一种具有调节体温、心血管和呼吸还有和鸦片剂一样可以止痛产生欣快感的物质。有研究显示：A：药物抗抑；52%依旧抑郁，38%的复发率B：运动干预抗抑表示30%的依旧抑郁，3%的复发率C：运动加药物抗抑表示17名至少服药4个月依然无效的患者,在坚持12周运动之后62.5%的患者病情完全好转。在这个实验中得出：药物和运动同样有效，且长期效果比药物更好。黄泽江教授则是从运动解剖学的角度来阐释如何科学训练，如何高效训练。在田径训练中维持速度、远度的动作技能主要依靠我们的大肌肉群，而要精进追求更高速度和更高远度主要靠我们更强劲的小肌肉群。大肌肉群包括臀部的臀大肌、大腿后侧的胭绳肌、大腿前侧的股四头肌，小腿后侧的腓肠肌等大肌肉群。在我们的热身活动中主要激活大肌肉群，合理科学的热身动作不仅可以预防运动损伤还可以提高运动效率。在一场正规足球比赛时，一名足球队员平均跑动7000-14000米。就有一个报道说：C罗练得多？国足天天跑一万米，C罗跑过吗？科学合理的训练任务往往比超量训练更事半功倍，这就是动作特征与能量需求，在安排训练内容和时避免出现超负荷，超大强度，给运动员一定强度的刺激后，结束训练保持运动员高度兴奋并且有足够的休息时间。山外有山，人外有人，随时保持查漏补缺，保持一定的学习兴奋度和足够的思考时间，相信我们的工作一定事半功倍。