水平四（初一）体育《原地双手头上前掷实心球》教学设计及教案（附单元教学计划）.docx

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1、前掷实心球的教学设计一.指导思想与理论依据：以“健康第一”为指导思想，以体育与健康课程标准为理论依据，在教学中以学生发展为中心，注重学生身心发展，注重激发学生的学习兴趣，关注学生的个体差异。二.教学背景分析1.教材分析：(1)教材的性质及功能投掷是人体最基本的活动能力之一，是田径的基础项目。通过投掷练习，能发展上下肢和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质。原地双手头上前掷实心球是初中投掷类教材内容之一，是北京市中考体育加试的选考项目，通过练习能有效的发展腿部、腰腹、躯干、肩带、手臂、手指手腕的力量，发展爆发力。(2)教材技术结构与逻辑关系原地双手头上前掷实心球由预备姿势、预摆、最后用力、制动缓

2、冲四部分组成。合理的预摆可以提高手速度；最后用力包括蹬地、送酸、挺胸、收腹、摆臂、甩腕、拨指一系列动作，是前掷实心球的核心部分，动作完成的质量将直接影响投掷的远度；制动缓冲的目的是避免投掷后身体过线造成违例，是投掷成绩有效的重要保证。(3)教材的知识点及重难点知识点：前掷实心球包含的技术环节；各环节的动作要领及练习方法；决定前掷实心球远度的因素(出手高度、出手角度、出手速度)；前掷实心球的考试规则和考核标准。本教材重点：用力顺序和出手速度本教材难点：最后用力与合理出手角度的结合(4)本节课的教学内容前掷实心球共安排6次课，本节课是第1次课。本节课的学习内容是持握球方法、预备姿势，最后用力技术(

3、出手速度)。本节课重点：腰腹、肩带、手臂的快速用力本节课难点：协调用力（5）单元目标初一年级共6课次教学目标1、知道原地双手头上前掷实心球的技术环节、动作要领、练习方法、影响投掷远度的因素及考核规则及标准。2、掌握原地双手头上前掷实心球技术，通过6次课,投掷成绩达到（前测成绩+1.3米）以上。提高躯干、腿部、腰腹、肩带力量，提高爆发力和身体协调性。3、提高安全意识，培养坚毅果断的意志品质及合作能力。序号教学内容和重点教学目标教法措施1学习预备姿势和持握球方法，初步学习最后用力技术重点：腰腹、肩带、手臂的快速发力，提高出手速度难点：用力顺序1 .建立完整的动作概念，知道持握球的手型、预备姿势的动

4、作要领以及提高出手速度的练习方法2 .初步掌握最后用力技术，投掷成绩达到（前测成绩+0.3米）以上；提高腰腹、躯干、肩带、手指手腕的力量及身体协调性和爆发力3.培养安全意识、超越自我的精神及团结合作能力1 .教师示范前掷实心球动作并简单讲解要点2 .前测3 .单膝跪姿肩带及腰腹抗阻练习4 .仰卧全身用力抗阻练习5 .仰卧起坐前掷实心球（采用持握球动作进行投掷）6 .前掷实心球（采用预备姿势进行投掷）7 .分层练习（1）掌握较好的同学进行投掷比赛（2）力量不足.脱手等同学进行站立抗阻练习或仰卧前掷实心球等练习形式Q母皿2学习预摆，进步学习最后用力重点：第二次预摆的幅度；出手高度及用力顺序难点：蹬

5、地、送股、挺胸1 .知道预摆的技术方法；知道出手高度是影响投掷远度的重要因素及出手高度的练习方法2 .掌握预摆技术，出手高度合理，投掷成绩达到（前测成绩+0.5米）以上，提高身体协调性及爆发力3 .培养超越自我的精神及互帮互助的良好品格1徒手预摆练习2 .预摆掷排球3 .击标识练习（在墙上贴上与出手高度一致的标识）4 .两人一组徒手模仿抗阻练习5 .预摆掷实心球过线（空中标志线）练习6 .检测3巩固最后用力技术重点：出手角度难点：协调用力1、知道出手角度是影响投掷远度的重要因素，知道出手角度的几种练习方法2、出手角度合理，投掷成绩达到（前测成绩+0.7米）以上，提高身体协调性和躯干、腰腹、腿部

6、、上肢的力量3.培养超越自我的精神及团结合作能力1前掷排球过线（空中标志线）练习2 .前掷实心球过线（空中标志线）练习3 .两人一组徒手模仿抗阻练习4 .前掷实心球投准练习（墙上挂不同高度垫子）5 .投掷比赛（ipad录制投掷动作，分组讨论）6 .检测4进一步提高出手速度，学习制动缓冲及完整技术重点：脚尖内扣，身体协调用力难点：协调用力，“三度”合理1 .知道制动缓冲的动作方法及意义、知道完整的技术动作要领、强化完整的动作概念2 .掌握完整的投掷技术，投掷成绩达到（前测成绩+0.9米）以上。提高学生身体的柔韧.协调及爆发力，增强躯干.腰腹.肩带和手臂的力量。3 .培养超越自我的精神及团结合作能

7、力1 .制动缓冲脚步练习2 .掷排球制动缓冲练习3 .两人一组徒手模仿练习4 .两人一组站立抗阻练习5 .持排球完整技术技术动作6 .两人一组持球前掷练习（掷过前上方标志线）7 .检测5强化出手速度和出手角度，巩固完整技术动作重点：身体协调用力难点：出手速度与合理的出手角度1 .通过观看ipad录像，知道自身存在的问题，了解前掷实心球的考试规则2 .掌握前掷实心球技术，投掷成绩达到（前测成绩+11米）以上。提高身体协调性，爆发力及身体各部位的肌肉力量3 .培养超越自我的精神及团结合作能力1 .仰卧起坐抛接实心球2 .持排球前掷练习3 .两人一组徒手模仿抗阻练习4 .投掷过线练习5 .投掷打准练

8、习6 .投掷比赛（ipad录制投掷动作，分组讨论）7 .检测6考核重点：出手快，角度合适，身体协调用力1 .知道考核标准及考试要求2 .前掷动作规范，投掷成绩达到（前测成绩+1.3米）以上，提高协调性和身体力量3.培养超越自我的精神及1 .讲解考核要求，自主练习。2 .进行考核和观摩。3 .宣布考核结果，进行单元总结。2.学情分析（1）学生应有的学习基础（知识，技能，身体素质）学生在小学阶段学过多种方式的投掷动作，如投沙包。应具备一定的投掷能力，知道简单的投掷方法。（2）学生的实际学习基础由于是异地教学，对学生的实际情况不了解，课上将进行前测。（3）学生的学习起点分析通过教师的示范让学生建立正

9、确的前掷实心球动作概念，从最基本的持握球开始学习，通过练习提高手指手腕和上肢的力量，然后通过多种形式的练习逐步发展学生的腰腹、肩带等力量。（4）学生认知水平及生理、心理分析初一年级的学生有一定的抽象思维能力，基本能够理解教材的内容和技术环节；这个年龄段的学生活泼好动，有很强的好胜心和表现欲，他们正处于身体快速发育阶段，但力量略显薄弱。（5）学生学习该动作可能遇到的问题抖腕拨指不充分，握球不紧导致脱手、上下肢用力不协调、出手速度慢。三.教案体育与健康课教案教材内容与课次原地双手头上前掷实心球（1/6）教学目标1 .建立完整的动作概念，知道持握球的手型、预备姿势的动作要领以及提高出手速度的练习方法

10、。2 .初步掌握最后用力技术，投掷成绩达到（前测成绩+0.3米）以上；提高腰腹、躯干、肩带、手指手腕的力量及身体协调性和爆发力。3 .培养安全意识、超越自我的精神及团结合作能力。部分教学内容次数时,HJ组织教法与要求开始部分2分1 .站队问好2 .宣布内容及要求12组织队形：XXXXXX要求：1.集合快静齐2.认真听讲热身部分8分1热身跑慢跑+前踢腿跑+后踢腿跑+高抬腿跑2.专项关节活动1）颈部运动2）腰绕环及站立后仰3）指关节.指撑4）持球振臂3.专项球性练习D击掌抛接球2）双手和单手抓球3）背后抛接球14*85-68-106-323组织队形：单列纵队热身跑要可1.2.部、组织队形：XX专项

11、关节活名专项球性练;:E度适中，队形整齐左踢时腿绷脚背、后踢腿时脚跟踢到臀高抬腿时大腿与地面平行蹬地有力XXXW要求：充分活动各关节J要求：1 .垂直向上抛球2 .掌心冲下，五指用力3 .屈膝蹬腿，手臂上提学练竞赛部分3233分一.前掷实心球1 .初步学习最后用力方法：两脚前后开立，身体重心后移，蹬腿，送髓，腰腹收缩发力，两臂用力前摆，甩腕拨指。重点：腰腹、肩带、手臂的快速发力，提高出手速度难点：用力顺序2 .持握球方法：手指自然张开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹住，两大拇指紧扣在球的后上方成“八字”，保持球的稳定。3 .预备姿势方法：两脚前后站立，前脚掌离起掷线约30-4

12、0厘米；双手持实心球于体前。1210*210*215*2nn222334551组织队形：（教法3.4.5的队形）（教法1.2.6.8的队形）XXXXXXXX教法：1 .教师示范前掷实心球动作并简单讲解要点要求：认真听讲，仔细观察2 .前测要求：模仿教师动作，身体不过线，标记实心球的落点3 .单膝跪姿肩带及腰腹抗阻练习要求：肩部、手臂、指腕，腰腹快速发力4 .仰卧全身用力抗阻练习要求：蹬地.腹部收缩与上肢鞭打同时发力5 .仰卧起坐前掷实心球（采用持握球动作）要求：动作连贯，掷向前上方，握紧球抖腕.拨指6 .前掷实心球（采用预备姿势进行投掷）要求：教师巡视，择优展示，非展示同学认真观摩7 .分层练

13、习（1）掌握较好的同学进行投掷比赛（2）力量不足.脱手等同学进行站立抗阻练习或仰卧前掷实心球等练习形式8 .检测要求：由下至上发力，出手迅速组织队形：学练竞赛部分3233分二.游戏名称：夹球跳+拨地滚球接力赛方法：分6组同学，每组4人，每组第一名同学双脚夹住实心球跳15米后用手拨地滚球返回到起点，与第二名同学接力，先完成的组获胜。11245iI15米1P6XXXXXX教法：1 .教师讲解游戏方法及规则并示范要求：认真听讲和观看2 .进行游戏要求：夹球跳失误，回到失误地点重新跳拨球时，球不能离开地面放松部分2分1.放松2.集合小结3.收还器材n2组织队形：XX1 .前后互相锤肩，锤手臂2 .自行拍打大小腿3 .体前屈拉伸韧带4 .小结本课教学情况，赠送学生2本教学设计场实心球25个拉力带13条小体操垫13块便利贴若干预计生理负荷心率地器材140120100安全措施强调课堂纪律准备活动充分练习中时刻强调投掷安全051015202530354045分伸练习密度：3540%平均心率：130140次/分钟课后反思1 .教学效果：2 .存在的问题：3 .教学特色：