有关健康谚语集锦（七大篇归纳）.docx

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1、健康相关谚语集锦（七大篇归纳）第一篇01、千保健，万保健，心态平衡是关键。02、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。03、要活好，心别小；善制怒，寿无数。04、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。05、要想健康快乐着，学会自己找快乐。06、妻贤丈夫病就少，好妻做伴胜良药。07、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。08、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。9、垃圾食品危害多，远离方能保健康。10、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。11、饭养人，歌养心。12、先睡心，后睡眼。13、常吃素，好养肚。14、笑一笑，十年少。15、哭一哭，解千愁。16、性格开朗，疾病躲藏。17、笑口常开，青春常在。18、一日三笑，人生难老

2、。19、药补食补，不如心补。20、宁可无肉，不可无豆。21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。22、有泪尽情流，疾病饶你走。23、吃米带点糠，营养又健康。24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。25、每餐留一口，活到九十九。26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。27、若要百病不生，常带饥饿三分。28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。29、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。30、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。31、三天不吃青，两眼冒金星。32、宁可食无肉，不可饭无汤。33、晨吃三片姜，如喝人参汤。34、吃面多喝汤，免得开药方。35、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。36、萝卜出了地，郎中没生意。37、小小黄瓜是个宝，减肥美容

3、少不了。38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。39、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。40、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。41、吃了十月茄，饿死郎中爷。42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。43、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。44、房宽地宽，不如心宽。45、人有童心，一世年轻。46、大葱蘸酱，越吃越胖。47、大蒜是个宝，常吃身体好。48、一日两个苹果，毛病绕道逃脱。49、一日三枣，长生不老。50、核桃山中宝，补肾又健脑。恶人命短。,常踢建子好。医生便上门。人闲易生病。勤劳能延年。别等老时恼。活到九十九。51、祸从口出，病由心生。52、善人健康，53、要得腿不老54、日光不照临,55、刀闲易生

4、锈,56、懒惰催人老,57、锻炼要趁小,58、饭后百步走,59、立如松，行如风，睡如弓。60、请人吃顿好饭，不如请人流汗。61、要得腿不废，走路往后退。62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。63、汗水没有干，冷水切莫沾。64、要得身体好，常把澡儿泡。65、要健脑，把绳跳.66、心灵手巧，动指健脑.67、多练多乖，不练就呆.68、常把舞来跳，痴呆不会到.69、要得身体好，常把秧歌跳.70、常打太极拳,益寿又延年.71、养生在动，动过则损.72、吃人参不如睡五更.73、中午睡觉好,犹如捡个宝.74、冬睡不蒙头，夏睡不露肚.75、睡多容易病，少睡亦伤身.76、吃得巧，睡得好.77、吃好睡好，长生不老.78、

5、经常失眠，少活十年.79、一夜不睡，十夜不醒.80、最好的医生是自己，最好的运动是步行。81、热水洗脚，如吃补药.82、寒从脚上起，病从口中入.83、食不语，睡不言.84、春捂秋冻，不生杂病.85、指甲常剪，疾病不染.86、冷水洗脸，美容保健.87、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。88、饭前便后要洗手，睡前饭后要漱口。89、多喝凉白开，健康自然来。90、白水沏茶喝，能活一百多。%、饮了空腹茶，疾病身上爬。92、喝茶不洗怀，阎王把命催。93、尽量少喝酒，病魔绕道走。94、戒烟限酒，健康长久。95、饭后一支烟，害处大无边。96、多吃咸盐，少活十年。97、甜言夺志，甜食坏齿。98、吃药不忌嘴，跑断医生腿。3

6、499、欲得长生，肠中常清。100、饭前喝汤，胜过药方。第二篇健康谚语集锦1、怒伤肝，喜伤心。2、要想健康快活，学会自己找乐。3、笑一笑，十年少；一日三笑，人生难老。4、妻嫌夫病少，好妻胜良药。5、最好的医生是自己，最好的运动是步行。6、饭养人、歌养心。7、早吃好、午吃饱、晚吃巧。8、暴饮暴食会生病、定时定量可安宁。9、吃得慌、咽得忙、伤了胃口害了肠。1。、若要身体健、饭菜嚼成浆。11、若要百病不生，常带饥饿三分。12、宁可锅中存放、不让肚子饱胀。13、每餐留一口、活到九十九。14、坐有坐相、站有站相，睡觉要像弯月亮。15、宁可无肉、不可无豆。16、吃米带点儿糠，营养又健康。17、三天不吃青菜

7、、两眼冒金星。18、宁可食无肉、不可饭无汤。19、吃面喝汤，免得开药方。20、早晨喝盐汤如参汤。21、晨吃三片姜、如喝人参汤。22、垃圾食品危害多，远离方能保健康。23、心态平衡是健康。24、夏天一碗绿豆汤、解毒祛暑赛仙方。（可治疗牙痛的食疗法，姥姥给的啊!）25、祸从口出、病由心生。26、请人吃饭、不如请人流汗。27、刀闲易生锈、人闲易生病。28、懒惰催人老、勤劳能延年。29、立如松、行如风。30、要想腿不老、常踢键子好。31、要健脑、常跳绳。32、心灵手巧、动指健脑。33、多练多乖、不练就呆。34、常把舞来跳、痴呆不会到。35、要把身体好、常把秧歌跳。36、中午睡觉好、犹如捡个宝。37、冬

8、睡不蒙头、夏睡不露肚。38、睡多容易病、少睡易伤身。（成人每天保证晚上7-8小时的睡眠）39、常吃素、养好肚。40、热水洗脚、如吃补药。41、寒从脚上起、病从口中入。42、食不语、寝不言。43、春捂秋冻、不生杂病。44、指甲常剪，疾病不染。45、冷水浴面、美容保健。46、刷牙用温水、牙齿笑咧嘴。47、饭前便后要洗手。48、多喝凉开水、健康自然来。49、白水沏茶喝、能活一百年。50、饮了空腹茶、疲病身上爬。51、甜言夺志、甜食夺齿。52、人有童心、一世年轻。53、性格开朗、疾病躲藏。54、一日两苹果、毛病绕过头。55、一日三枣、长生不老。56、核桃山中宝、补肾又健脑。第三篇养生保健谚语谚语是人民

9、群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病，饮食要干净”。“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”。 它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。又如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡，添病减岁”。“饭吃八成饱，到老肠胃好”。“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。” “饥不暴食、渴不狂饮。” “人愿长寿安,要减夜来餐”。提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“朝食三片姜，犹如人参汤”。“一天吃个

10、枣，一生不知老”。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟.少饮酒、活到九十九。” “饭后散步，不进药铺”。“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”。“拍打足三里，胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找。这些谚语传授的经验道出了 “生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”。“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”。“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。”

11、 “卫生是妙药，锻炼是金丹”。上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。如“春不减衣，秋不加帽”。“冬不蒙首，春不露背”。“春捂秋冻，到老不生病”。“洗头洗脚，胜似吃药”。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。“日光不照临，医生便上门”。“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如“笑口常开，青春常在。“遇事不恼，长生不老”。“不气不愁，活到白头”。“情极百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖，但求实壮”。“裤带越长，寿命越短”

12、。说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”。“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健，强身健体仍有其积极意义。第四篇中药谚语与食疗歌谣在中医药历史发展的长河中，我国劳动人民通过采药治病的生活实践，形成了许多脍炙人口、流畅顺口的谚语歌谣，通过一代代相传，在民间广为传播。现将中药谚语与歌谣辑录如下。一、防病治病谚语腰痛吃杜仲，头痛吃川茸。家有刘寄奴，不怕刀斧剁。若要睡得好

13、，常服灵芝草。家有地榆皮，不怕烧脱皮。家有地榆炭，不怕皮烧烂。有人识得半边莲，夜半可伴毒蛇眠。有人识得千里光，全家一世不生疮。马齿宽，地绵草，痢疾腹痛疗效好。甘草外号叫国老，解毒和药本领高。屋有七叶一枝花，毒蛇不敢进我家。穿山甲，王不留，产妇服了奶长流。知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓。不怕到处痛得凶，吃了元胡就轻松。二、预防疾病谚语三月三，养菜当灵丹。大蒜是个宝，常吃身体好。吃米带点糠，老少身体壮。吃了马齿览，到老无病患。冬吃萝卜夏吃姜，体强力壮病不生。吃了萝卜菜，啥病都不害。管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康。鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。不干不净，吃了得病。干

14、干净净，吃了没病。生吃瓜果要洗净，吃得卫生少生病。要想身体好，吃饭别太饱。暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。不喝酒，不吸烟，病魔见了都靠边。三、药名食疗歌若要不失眠，煮粥加白莲。若要皮肤好，米粥加红枣。若要双目明，粥中加旱芹。若要肝功好，枸杞煮粥妙。血压高头昏，红萝卜粥灵。便秘补中气，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同粥煮。欲得水肿消，赤豆煮粥好。欲增血小板，花生衣煮饭。口渴心烦躁，狒猴桃粥好。血虚夜不眠，米粥煨桂圆。若要补虚损，骨头与粥炖。四、食用功效歌盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。吃芹菜，降血压，萝卜消胀又化痰。驱寒除湿数胡椒，葱辣姜汤治感冒。吃大蒜，治肠炎，绿豆解暑功效显。胃炎通便吃香蕉，健胃补脾食红枣。番茄补血美容颜，益智强身吃鸡蛋。润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好。蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。瓜豆消肿又利尿，降胆固醇花生好。白菊明目又平肝，黄花泡茶把热散。第五篇中药实用小谚语集锦识得千里光，全家能治疮。家有地榆皮，不怕烧脱皮；家有地榆炭，不怕皮烧烂。有人识得半边莲，夜半可以伴蛇眠。识得八角莲，可与蛇共眠。身藏杠板归，吓得蛇倒退。屋有七叶一枝花，毒蛇不进家。不怕全身痛得凶，吃了元胡就要松。家有刘寄奴，不怕刀砍头。